1、破壁机使用后可在容杯中装入适量的清水，开机15秒左右，即可以清洗破壁料理机刀上的食物杂质，也可用开杯器取出刀组清洗。2、破壁机使用后清洗容杯、杯帽和帽盖，若加工油腻性食物，则用洗涤剂清洗，然后用清水洗干

锻炼腹肌仰卧起坐可以很好是锻炼到人体的腹肌，控制自身的身体，因为做仰卧起坐的时候，人体的腹部会不断的进行活动，对于腹肌的强壮对背部有较好的支撑作用，是一种锻炼腹部肌肉的好运动。预防妇科病根据研究的数据

1.蜂蜜白醋这是很有效的减肥美容疗法，在日常饮食不规律不变情况下，以1:4的比例食用。早餐前20分钟空腹喝;中餐和晚餐后立即喝。tips：注意在挑选白醋时要选择用大米、高粱、黄豆等加工而成，尽量避免含有化学成分，同时

1、如果只是将榴莲打开了，但是里面的果肉还尚未取出，就可以将整个榴莲用外壳包好，放到室温或者冰箱内冷藏保存一段时间，经过这样放置后，榴莲可以自然熟。2、如果打开的榴莲果肉已经取出来了，此时可以用保鲜膜将包

1、在做倒立前做好热身运动，可以做一些准备活动进行热身，如前后左右转动几次头颈、做前屈下腰等动作。2、在倒立完后，不要马上休息，可以做一些伸展动作，如活动活动手腕、甩甩手臂、转动头颈等，放松一下倒立时紧绷

1、尽快冷敷冰敷可以加快局部血管冷凝收缩，有效减少出血渗出和水肿，缓解毛细血管出血，同时还能起到局部冷冻麻醉和止痛作用。具体做法：24小时内用毛巾包裹冰块或是用冰袋冷敷脸部即可，时间不宜过长，敷5-10分钟左右

具体时间和角度根据每个人自身情况进行调整，因人而异，如：1、目的为增加肌肉耐力，可以蹲的角度小一点，直到力竭，时间因人而异。力竭表现为大腿酸感非常明显，下肢发抖或达到无力程度。每次做完休息1-2分钟，练习5-

建议先休息。倒立时间长引起的脸部毛细血管破裂出现红点，虽说身体本身可以逐渐吸收，但很好先停止继续做倒立，休息观察一下，以免继续做倒立加重这种情况，等脸部缓解一下再继续，后续多次后身体适应了就不会再出现

各有优势。黄心和绿心黑豆都是黑豆的一个品种，根据不同的方面来看，具有不同的优势，如果是从药用来看的话，一般是黄心的好，因为黄心黑豆的维生素、蛋白质等营养成分相比于绿心来说要高一些，如果从食用来看的话，

有用。转呼啦圈确实是可以减肥的，转呼啦圈跟跑步、游泳、跳舞一样，都是属于全身肌肉群都参与的有氧运动，不仅可以减肥，还可以提高心肺功能，降低心血管疾病风险。以上就是减肥瘦身栏目下与呼啦圈,减肥有关，关于“