补血还润肺哪些水果功效好

2023-09-06 10:46:01 来源：

相对于男性，女性更应该注意补血的问题，而医生们建议我们常吃下面的水果不止是因为它们对于我们补血养血有好处，同时还能帮助我们达到润肺的目的，下面小编就带你看看到底是哪些水果保健功效这么好。

板栗

板栗富含钾和锌等微量元素。板栗中含有丰富的不饱和脂肪酸和多种维生素，有助于防止高血压、冠心病、动脉硬化和骨质疏松。

柚子

柚子含糖量低，每100克仅含糖9.5克。常吃柚子有助于预防糖尿病。但吃柚子每天很好不超过200克。

橙子

橙子富含维生素B1，该维生素对保持神经系统健康至关重要。另外，适量吃橙子还可有效增加唾液分泌，促进消化，缓解咳嗽，保护肺脏健康。建议每天很好吃1-2个橙子。

枣

枣含有丰富的维生素C、微量元素钾和镁。维生素C有助于防止高血压、冠心病和动脉硬化，降低肿瘤危险;钾可增强肌肉兴奋度;镁可防止神经兴奋过度，并具有调节体温作用。经常吃枣具有健胃健脾和改善血液的功效。