孕妈咪应多吃含氧食物

食补是中国人很喜欢的养生方式，面对现代人的慢性缺氧危机，食补也派得上用场。那么，孕妈咪应该怎么补氧呢?听听医生怎么说吧。

医师呼吁，尽量选择含氧量较高的新鲜食材，进食只有七分饱即可多喝水，简单的饮食哲学就能让身体氧气多多。台北市基因保健协会理事长、中医内科医学会秘书长王剀锵表示，中医认为“肺主气、心主血，气为血之帅”，补氧的首要任务即是强健肺部功能。

强健肺部的补氧蔬果多种有益肺部的补氧蔬果供民众参考，王剀锵强调，要达到补氧的效果，首重食材的新鲜度。新鲜水果摘下来之后，隔一段时间，就会变得枯黄，甚至变为黑褐色，这显示水果原本生命中的氧分已逐渐被耗尽了，新鲜蔬果的含氧量一定比较高。

◎杨桃有“水果之星”之称的杨桃是强肺的首要蔬果。杨桃性甘、酸、寒，入肺、胃、膀胱经，中医是用来治疗风热型咳嗽、烦渴、口疮龈肿和口糜牙痛等。民间盛传腌制杨桃汁治咳嗽，从现代科学来看确实有这种功效。杨桃的维生素c、矿物质钾的含量很高，可以降低亚销酸氨的产生，减少癌症发生的机会，其成分对于降低三酸甘油酯与胆固醇等，也有不错的效果。

◎草莓古书上记载，草莓“健脾和胃、补血益气”，所含的维生素c比苹果、葡萄要高出10倍以上。维生素c可以消除细胞间的松弛与紧张的状态，让脑细胞结构坚固，对脑和智力发育有重要的影响。