女性很有效补肾食谱

炎炎夏日，很多女性朋友都会出现肾虚症状，肾虚不但让你的体质变差，还会让你的脸色变得很难看。女性在夏季服用传统的补肾产品，会因为其中的燥热成分损伤气血。药补还不如食补，女性补肾选择食疗很好不过，健康安全有效!女人吃什么能有效补肾呢?今天小编就给大家推荐七款很有效的补肾食谱，包你吃出好血色。 　　1.银耳冰糖 　　做法：水发10g银耳摘去蒂头，拣去杂质，漂洗洁净，加水适量，急火煮沸改用文火煮熟，至银耳酥烂，加入冰糖，搅拌至溶化。鸡蛋取蛋清加少许水搅匀后入锅中，再以文火令沸，出锅前加入熟猪油少许即成。早晨或睡前服食 　　功效：润肺补气，滋阴补肾。适用于盗汗烦躁，午后潮热，心悸失眠。 　　这道药膳颜色冰清玉洁，卖相吸引，味道甘甜，入口滑软，制造简单不费时。 　　2.玫瑰猪蹄 　　做法：玫瑰花15克，山楂30克，猪蹄1只，黄酒30克，生姜、红糖、食盐各适量。先将猪蹄洗净切成6—7块，然后将诸味同入锅，加清水1000毫升，用小火煮2小时，去药渣，加食盐再煮5分钟，加糖凋味收汁即可取食。 　　功效：理气通经，活血化淤。 　　玫瑰花非常常见，除了可以欣赏外，还是制造药膳的重要材料。玫瑰猪蹄，听名字都已经让小编咽了咽口水，这必定是道非常有口感的药膳。 　　3.沙参百合润肺汤 　　做法：北沙参15克，百合30克，无花果五个，猪瘦肉18克，陈皮1片。先将无花果，洗干净，对半剖开猪瘦肉洗干净，飞水，北沙参、陈皮、百合洗干净;将所有的材料一齐放进已煲滚的水中，继续用中火煲约两小时，加少许盐调味，即可饮用。 　　功效：北沙参、百合和无花果都有养阴润肺、润燥清咽的作用，加上营养滋阴的猪瘦肉和行气健脾、燥湿化痰的陈皮，可滋润喉咙。 　　百合、无花果是常用的药膳材料，滋阴又养颜。这道药膳的材料也很常见，逛逛市场马上就可以找到。重要的是这药膳有多种功效，可以一举几得啦。 　　4.当归乌骨鸡 　　做法：枸杞60克，当归30克，白酒50克，乌骨鸡1只，生姜、食盐、味精各适量。先将枸杞、当归切片洗净后装入纱布袋中，用一半白酒浸泡6-8小时;另将鸡宰杀洗净，用另一半白酒加盐拌匀后涂抹于鸡身内外。把药袋和生姜纳人鸡腹内，置于容器中，上笼用武火蒸1小时，再改用文火蒸1小时，停火除去药袋和生姜，把鸡斩块装盘，汤汁加味精后浇在鸡块上即可服食。 　　功效：补肾养肝，养血调经。 　　虽然制造过程有点麻烦，但是这药膳既可以滋阴补肾，

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