春天泡澡有什么作用？春季泡澡有利于身体健康
2024-08-05 10:51:32 来源：
春天泡澡的好处有很多，除了排毒养颜外，还能够养肝。春季是一个十分适合养生的季节，对于女性来说是不是想自己的气色红润有光泽呢？其实，无需涂抹护肤品，在春天多泡澡更有利于身体健康。
1、春天泡澡有什么作用
春季泡澡能疏发肝气
中医认为，初春的时候人体机能还处于闭藏的状态，这个时候的养生方法要注意“去寒就温，无泄皮肤”，通俗一点来讲，就是我们在生活中要注意保暖，让身体皮肤的温度保持在温暖的状态，以免过早的开泄。那么春季泡澡是否符合这个养生原则呢？中医表示，春季养生要先养肝，在《黄庭经》里有这样写到“肝之为气调且长”，这是说肝气贵于条达舒畅，而春季泡澡则能疏发肝气。
泡澡本身会让人体处于一个比较温暖的环境中，它会让你体内的气血加速运行，协助肝气的疏通以及条达，如果你是肝脏比较不好的人群，那么在春季泡澡的时候可以加一些柴胡、陈皮、薄荷、玫瑰花以及郁金等能起到养肝护肝的药材。
需要注意的是，春季泡澡的水温不能像冬天一样高，要选择温而不灼的泡澡水，这样才能真正起到助长阳气的作用。
春季泡澡有利于身体健康
从上文中我们可以知道春季泡澡对肝脏的养护能起到作用，那么在泡澡的时候我们做哪些事情可以让泡澡的功效事半功倍呢？
春季泡澡前先喝一杯温水
很多朋友对泡澡前喝水表示不理解，事实上，泡澡的时候人体的体温会上升，流汗的速度也会加快，所以泡澡太久就容易脱水，而在泡澡前喝上一杯温水就可以很好的避免这种情况发生。
春季泡澡的时候按摩身体
经常按摩身体的穴位能起到保健的作用，在泡澡的时候这样做更有效果。春季泡澡可以顺便按摩大腿外侧的风市穴，这个穴位也有疏通肝气的作用。泡澡的时候用大拇指以画圈的方式按压风市穴直到有酸胀的感觉，每次按压5-10秒就停一下，重复按摩10次即可。
春季泡澡注意时间与水温
上文我们也提到了，春季泡澡的水温不宜过高，否则容易灼伤皮肤还不能起到养生的作用，那么春季泡澡的水温控制在几度是很适合的呢？医生表示以个人感觉为准，入水的时候有感到温暖但又不至于有被烫到的温度就是适合的水温。此外，泡澡的时间控制在20分钟以内是很好的。
2、洗澡五个禁忌
(1) 别全身用沐浴液
洗澡时，颈部、腋下及阴部等重点部位，可以适量的用沐浴液清洗一下，身上其他部位用温水冲冲即可。
(2) 选对沐浴液
干燥季节，老人要选油脂类润肤乳液成分的沐浴露，不要用碱性太强的肥皂、香皂等。
(3) 水温别太烫
水温大约控制在35至40摄氏度。一般每周洗1到2次。
(4) 擦洗别太用力
老人尤其喜欢搓澡，殊不知这样更会破坏皮肤保护膜，招至细菌侵入体内。
(5) 浴后要护肤
浴后5分钟内，要在全身适量地涂抹水性的含油多的润肤品。防止皮肤干燥起屑。