吃什么预防秋乏秋乏吃什么缓解秋天犯困吃什么

秋天天气凉爽，在舒适的环境下人们难免会感到疲累乏困，秋乏也时刻困扰着人们，预防秋乏可以通过食疗方法，下面小编就来为大家介绍几种缓解秋乏的食物，一起来看看吧。

1、金枪鱼

在高蛋白质的鱼类中，金枪鱼含有丰富的酪胺酸，酪胺酸在人体内能帮助生产大脑的神经传递物质，使人注意力集中，思维敏捷。补充这些对治疗午饭后嗜睡有很大的帮助。

2、香蕉

香蕉含有极易为人体吸收的碳水化合物，同时还富含钾。钾在人体内能够帮助维持肌肉和神经的正常功能，但它不能在体内储存很多时间，人在剧烈运动后，体内的钾会降得很低。而吃几根香蕉则可补充钾的不足。

3、菠菜

菠菜中含有女性比较容易缺乏的矿物质--镁。镁在人体内的作用是将肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能量。